Alimentação – Café da manhã para o primeiro trimestre de gravidez

O medo de engordar demais não passa despercebido pela maioria de nós quando engravidamos. Por isso uma boa alimentação é fundamental, especialmente uma que nos deixe em paz com a balança e traga nutrientes para o bebê em desenvolvimento.

Vou compartilhar com vocês uma sugestão de 10 diferentes café da manhã para o primeiro trimestre, quando necessitamos de uma alimentação rica em ácido fólico e vitamina B6.

A lista abaixo foi criada por nutricionistas.

• Opção 1 – Leite com café e pão na chapa
• Opção 2 – Suco de manga e torrada com requeijão
• Opção 3 – Iogurte com mel e banana com aveia
• Opção 4 – Leite com café e pão de leite com geléia
• Opção 5 – Mamão com granola e pão de forma integral com queijo branco
• Opção 6 – Suco de laranja e misto quente
• Opção 7 – Leite com café e torrada com requeijão
• Opção 8 – Leite com achocolatado e bolo de laranja
• Opção 9 – Iogurte batido com morango e pão de forma integral com manteiga
• Opção 10 – Suco de laranja e pão de leite com queijo branco e peito de peru.
• Depois eu passo pra vocês as sugestões de lanche da manhã.

Dúvidas sobre que produtos usar na gravidez

Não tem como não nos preocuparmos com o que vamos ou não usar quando estamos grávidas, primeiro temos o medo de prejudicar o bebê, segundo o medo do rosto ficar com aquelas manchas horríveis e terríveis de se livrar depois. Por isso resolvi pesquisar e partilhar com vocês uma pequena lista do que pode ou não.

Primeiro, a obstetra me disse que eu poderia continuar usando cremes antiidade, descobri que não é nada aconselhado porque esse cremes contem acido retinoico que podem fazer mal a formação do feto, o melhor é deixar para depois. Cremes e maquiagem que contem acido salicílico também devem ser evitados, eles são encontrados especialmente em cremes e maquiagem que tratam e combatem a acne.

Entre os cremes dermatológicos podemos citar a dexametazona e cetoconazol. E entre os antibióticos estão o Bactrin, a sulfa e nitrofurantoínas que estão associadas com graves probelmas genéticos.

Por isso amigas é importantíssimo confiarmos no médico que consultamos e nos certificar que ele é um bom profissional.

Maquiagem na gravidez é liberada

Especialista afirma que os produtos não causam problemas ao bebê

  

Quando engravidei fiquei cheia de dúvidas sobre o que poderia usar ou não. Como gosto de maquiagem, tive logo medo de ter que deixar de me maquiar, mas a beleza não precisa ficar de lado se você está grávida e aquele tradicional conjunto base, rímel e batom pode (e deve) continuar sendo usada. De acordo com Meire Parada, dermatologista da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), a maquiagem não é prejudicial e serve, inclusive, como proteção para a pele da mulher.

A grávida pode se maquiar diariamente sem se preocupar com o bebê. “Os produtos são de ação física e não química. Eles não penetram na corrente sanguínea, por isso não fazem mal para a criança”, diz. Já para removê-la, a mulher deve utilizar os demaquilantes a base de óleo e água.

A maior mudança no rosto da gestante é o nariz. Ele pode inchar e ficar mais largo devido ao aumento do progesterona, hormônio que provoca retenção de líquidos. Também podem surgir olheiras, característica normal desta fase. O uso de base e pó solucionam o problema imediatamente. Além disso, a pele também pode ficar mais oleosa. Se a maquiagem não for suficiente para esconder a oleosidade, ela pode recorrer à limpeza de pele. Mas não são todos os tratamentos que são liberados. Por isso, é preciso conversar com um especialista de confiança.

Também é comum a grávida desenvolver o melasma (manchas que surgem no rosto durante a gravidez), que aparece em até 70% das gestantes. O protetor solar é um ótimo aliado para combater as manchas. E se a mulher passar base por cima, a proteção aumenta ainda mais, porque ela vai funcionar como uma barreira contra os raios solares. Se for bem cuidada, ela sumirá no fim da gravidez.

Gravidez a cada semana

• • Semana 40 - Contrações intensas
• • Semana 39 - Qual é a dilatação?
• • Semana 38 - Proximidade do parto
• • Semana 37 - Contrações na gravidez
• • Semana 35 - Bexiga apertada
• • Semana 34 - Ultrassom checa o peso
• • Semana 33 - Dor de estômago
• • Semana 31 - Peso na gravidez
• • Semana 30 - Problemas circulatórios
• • Semana 29 - Formigamentos
• • Semana 28 - Respiração difícil
• • Semana 26 - Diabete gestacional
• • Semana 25 - Humor oscilante
• • Semana 23 - Estrias na gravidez
• • Semana 22 - Ganho de peso
• • Semana 21 - Manchas na pele
• • Semana 20 - Colostro pode aparecer
• • Semana 19 - Celulite na gravidez
• • Semana 18 - Inchaço na gravidez
• • Semana 17 - Sentir o bebê mexer
• • Semana 16 - Os órgãos formados
• • Semana 15 - Sexo do bebê
• • Semana 14 - A linha nigra aparece
• • Semana 13 - Bebê em crescimento
• • Semana 12 - Seu bebê já tem unhas
• • Semana 11 - Fim dos enjoos
• • Semana 10 - Primeiro ultrassom
• • Semana 9 - Cansaço é normal
• • Semana 8 - O bebê mede 20 mm
• • Semana 7 - Ouvidos afinam a escuta
• • Semana 6 - Coração a todo vapor
• • Semana 5 - Desenvolvimento rápido
• • Semana 4 - Grandes transformações
• • Semana 1 - Planejar a gravidez

Cosméticos prejudiciais na gravidez

Na lista de produtos restritos pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) estão três substâncias: cânfora, ureia acima de 3% e chumbo, figurinhas carimbadas em creme para pernas e pés, hidratantes corporais e coloração, respectivamente. A cânfora pode ser tóxica, causar malformações no feto e até aborto, dependendo do tempo de exposição. Quanto à ureia, há estudos mostrando que ela atravessa a barreira placentária, a grande protetora do bebê, podendo prejudicar a formação e o crescimento dele. Além disso, o ativo é um bom carreador de substâncias que não deveriam entrar na pele, como os conservantes. Já o chumbo, mesmo em baixa concentração, pode interferir no metabolismo, aumentar a pressão arterial e causar intoxicações na mãe, com prejuízos para os rins e os sistemas nervoso e cardiovascular.

Oleo Johnson's

Quero indicar pra vocês um óleo super bom pra passar nos seios e barriga esses meses, é o óleo Johnson's Puro. Nessa fase é normal enjuarmos cheiros fortes, como os presentes na maioria dos óleos corporais, especialmente de amêndoas.
O óleo Johnsos's Puro tem cheirinho leve e hidrata a pele, perfeito para usar nesa fase, comecei na usá-lo no mesmo dia em que descobri que estou grávida e recomendo.

Prisão de ventre

Hoje quero falar com vocês sobre um problema que acomete a maioria das grávidas, a prisão de ventre. Já sofria desse mal antes da gravidez e parece até que bastou descobrir que estou grávida que ele piorou.

Algumas coisinhas podem fazer grande diferença e ser de grande ajuda. É importante manter-se bastante hidratada, o que significa não esquecer de tomar bastante água no decorrer do dia. Alguns alimentos começaram a fazer parte de minha alimentação a partit de agora, como mamão, ameixa, alface, aveia.

 A aveia foi o meu grande problema de inicio, porque não gosto de fazer o ingau e não conseguia come-la em sucos, por isso comecei a colocá-la no feijão na hora do almoço, como é bom a grávida comer feijão durante toda a gestação, é assim que tento comer a aveia. O bom é que tem funcionado e tenho ido mais vezes ao banheiro.Espero que funcione com vocês.